Ønsker du at dø? Holde op med at ryge nu!

Læs om nikotinafhængighed og gøre arbejdet med at ændre den måde du identificere cigaretter. De er instrumenter for at dø. De fortjener ikke andet end din foragt. Jeg er sikker på, at du har hørt om mennesker, der stadig har vanskeligt år, og år efter afslutning.

Det er dem, der siger, at de "stadig savne at ryge" 20 år nede ad vejen.

Det er forfærdelige ting for at høre, men ikke lade det kaste dig. Grunden til de i denne stilling, har at gøre med det faktum, at de aldrig har arbejdet for at ændre, hvad cigaretter betydet for dem. Jeg har fundet mig selv at gøre ting, jeg ikke er stolt af, gerne sige, at grave gennem papirkurven for en Butt.

Eller rygning gennem bronkitis.

Eller fortæller folk, der forsøger at BUM en cigaret, at jeg ikke har nogen tilbage, når der faktisk er jeg.

Er du nogensinde forsøge at forstå, at dit besøg hos læge, der er forbundet med rygning?

Du ved, at rygning er farligt for dine lunger, men hele dit liv er værre på grund af ilt sult, og den samlede indvirkning på dit energi-niveau. Denne indflydelse er meget gradvis og unnoticeable, men når du skal til at lyse op næste cigaret, så prøv at forstå, at nøjagtig det samme en vil blive din sidste cigaret snart.

Hvis du tror, at rygning ikke er skadeligt for helbredet og for hele livet, du får ingen chancer for at afslutte. Du se, jeg hader at ryge foran min niece og nevø. Når det drejer sig om min rygning, de begge synes at have udviklet psykiske evner: Uanset hvor jeg snige ud til at fyre op, jeg i sidste ende høre, midpuff, den fare afsted af deres nærmer små fødder.

Ikke alene kan jeg ikke ønsker at være, at mærkelige, ildelugtende, røget tante, der sætter et dårligt eksempel, men på dette punkt, jeg tal spændingen for at forsøge at afslutte kan ikke være langt værre end den spænding, for at forsøge at skjule min vane. Jeg stod foran hospitalet ved siden af patienter knyttet til IV polakker, der også rygning. Jeg troede, se på de fattige stakler - som om jeg havde ingen erfaring med den samme manglende selvtillid kontrol. Jeg tog mit første træk slukket en cigaret på moden alderdommen af otte.

Min bedstemor gik til badeværelset, og jeg stjal en af hendes Butts fra askebæger. Jeg tændte den, tog en hurtig pudderkvast og snuffed det, før hun selv vendt tilbage.

Da jeg var omkring 13, min bedste ven, Adra, og jeg begyndte at ryge i hendes hus efter skole. Begge hendes forældre arbejdede, så vi dybest set havde to fulde timer hver eftermiddag til at ryge vores hoveder off.

I 2003 New York vedtaget Clean Indoor Air Act, som forbyder rygning i barer og restauranter. Jeg har ikke noget imod, faktisk: Det tvang mig til at ryge mindre, mindst, når jeg er der middag med venner. Nogle gange føles det, at rygning kører mit liv. I løbet af en fem minutters pause på arbejde, jeg har haft at gøre beslutningen: Skal jeg tisse eller skal jeg ryge? Jeg har prøvet at gøre begge dele på samme tid, og det er ikke særlig tilfredsstillende.

Jeg hader styrker fra enhver indendørs lejlighed til at få mit fix. Jeg hader at jeg er en af de få, der ikke er kommet til hendes sanser. Hver dag ser jeg unge kvinder rygning, og jeg ønsker at gå over til dem og sige: "Hør her, bedes du ryger ikke - tak!" Men de vil ikke lytte. Sætningerne "børns sikkerhed" og "brugte røg" ikke fik meget spille i mit hus.)

Denne blithe holdning var ikke særlig til min familie. Mit gymnasium, en all-pigens katolske skole i en forstad syd for Boston, havde sin helt egen rygning lounge. Til succes holdt op med at ryge, du har brug for at vide mere om rygning afhængighed, hvorfor ryge cigaretter aldrig hjælper dig, og har klare forståelse af, hvorfor du er ryger. Disse er meget simple opgaver for ikke-rygere og meget hårdt for rygere. Rygere tror, at rygning hjælper dem, når de har brug for at koncentrere sig eller til at slappe af, ikke-rygere ved, at rygere er bare fodre deres afhængighed. Vi kan nu sidde med fuld tillid til vores tre-legged afføring og koncentrere al vores opmærksomhed på vores brev, fordi vi ikke længere har den frygt for at falde over (manglende).

Hvordan virker denne metafor vedrører holder op med at ryge? Tja, ligesom en legged skammel, hvis du forsøger at holder op med at ryge på egen hånd uden anden støtte, vil det være ekstra svært at vedblive med at fokusere.